Unsere gemeinsamen Laufkilometer von Okt. '20 -> Okt. '21

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Läufer*innen bisher
28
Läufe bislang
2720
gemeinsame Kilometer

Liebe Laufgemeinde,

auch in diesem Jahr soll wieder gemeinsam gelaufen werden. Wann das im Volkspark Potsdam allerdings der Fall sein wird, hängt jetzt ja vom neuen "Öffnungslotto", also von den Stufenplänen und deren zeitnahen Umsetzungen der Länder ab. Im  Augenblick heißt das erst einmal noch abzuwarten. Da einige von uns das aber nicht wollen, also warten, und es zudem weiterhin Anfragen von Leuten gibt, die gerne bei uns mitmachen wollen und gerne in Kleingruppen laufen würden, hatten wir im letzten Jahr ein gemeinsame Laufstrecke festgelegt, auf der wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt zufällig treffen, jeder dort seine Runde(n) dreht oder dort maximal in Zweiergruppen gelaufen wird. Darin sehen wir natürlich nichts Verbotenes, außer das wir etwas für unser aller Gesundheit tun. 

Immer Sonntags um 10 Uhr ab Birnenweg und ab Kreuzung Lindenallee im- oder entgegen Uhrzeigersinn. Wir werden auch wieder zu den üblichen Zeiten im Volkspark starten und wie gewohnt wieder unser Zusatztraining, Kraft-Stabi und Lauf-Abc anbieten und unsere Laufstreckenvielfalt genießen. Wir sind zuversichtlich, dass das bald klappen wird. Näheres dazu auf diesen Seiten.


Ausschreibung Volkspark (normalerweise):

Wann? Jeden Sonntag um 9.30 Uhr

Wo? Volkspark Potsdam (am i-Punkt, Eingang an der Biosphäre)

Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger mit etwas Grundlagen
(5 bis 8 km im langsamen Tempo sollten grundsätzlich möglich sein) 

Anmeldung? Nicht zwingend aber erwünscht unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir laufen seit dem 17. Mai wieder! 

Vorerst und zunächst bis Ende April 2020 müssen wir unser Angebot einstellen!
Wir sehen uns, bis dahin, bleibt gesund und - keep on Running!

Liebe Laufgemeinde, viele schöne Kilometer haben wir nun schon gemeinsam zurück gelegt, darunter waren auch sehr erfolgreiche Kilometer, die wir mit lauferleben bei Wettkämpfen und Volksläufen absolviert haben! Es gab für uns sogar den einen oder anderen "Treppchenplatz", also erste, zweite, dritte Plätze bei diesen Läufen, wir hatten aber auch viel Spaß und Geselligkeit bei entspannten Begegnungsläufen, wie etwa bei #wirbewegenpotsdam, organisiert von potsrun und dem PLC.

So soll es auch in diesem Jahr weitergehen und wir freuen uns über zunehmende Anfragen von Neu- und Wieder-Einsteiger*innen, die regelmäßig in der Gruppe laufen wollen, weil das eben doch geselliger und förderlicher ist, als das Alleine-Laufen. Wir drehen unsere Runden wieder vom Volkspark ausgehend in der umliegenden Parklandschaft und im Bornstedter Feld. Im Vordergrund stehen dabei der Spaß am Laufen und die geselligen Läufe miteinander, die Distanzen und das Tempo sind wie immer variabel und richten sich jeweils am Gruppenniveau und an den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen aus. Niemand kommt zu kurz oder zu lang. Aber auch auf das Lauf-ergänzende Training, also Lauf-Abc, Stabilisations- und Kräftigungsübungen werden wir weiterhin achten. Das jeweilige Trainingsprogramm könnt ihr auch dem Forum auf dieser Seite entnehmen.
Unser Blick richtet sich unter anderem auch wieder auf die ProPotsdam-Läufe, also auf den RBB- und den Potsdamer Schlösserlauf im April und Juni 2020, auf die wir uns gemeinsam vorbereiten. Unsere Motto: Alles kann, nichts muss, jeder und jede, wie er oder sie mag! 

Wann? Jeden Sonntag um 9.30 Uhr

Wo? Volkspark Potsdam (am i-Punkt, Eingang an der Biosphäre)

Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger mit etwas Grundlagen
(5 bis 8 km im langsamen Tempo sollten grundsätzlich möglich sein) 

Anmeldung? Nicht zwingend aber erwünscht unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

 

Am 2. Juni ist es wieder soweit, über 3.000 Menschen in Laufschuhen treffen sich zum schnellsten Sightseeing des Jahres - dem Potsdamer Schlösserlauf! Und lauferleben ist natürlich dabei, wir werden sowohl 10 km als auch den Halbmarathon mitlaufen und freuen uns schon sehr auf einen gelungenen Finish und natürlich auf die schicke Medaille! 

Wir bereiten Euch auch auf weitere Läufe und eben auch auf den Schlösserlauf (2019, 2020,...) vor, schaut einfach vorbei. Jeden Sonntag, außer 02.06. und 09.06., um 10 Uhr (nach Absprache und an Hitzetagen um 9 Uhr) am I-Point im Volkspark! 

keep on running - Euer lauferleben-Team! 

Jede ambitionierte Läuferin und jeder ambitionierte Läufer wissen, wie wichtig nicht nur die Beinmuskulatur für gesundes und effektives Lauftraining ist. Es kommt auch auf die Bauch-, Rücken- und Oberkörpermuskulatur, der Schulter und den Armen an. Und daran wollen wir an 6 Terminen von Juni bis August gemeinsam arbeiten. Wo? Im Volkspark Potsdam am Basketball-Court auf/an der Fußballwiese. Wann? 

Donnerstag, den 20.06./04.07./18.07./01.08./15.08. und 29.08.2019 jeweils um 19 Uhr. Dauer: Halbe- bis dreiviertel Stunde. Dieses Angebot ist kostenlos und richtet sich in erster Linie an Läuferinnen und Läufer aber auch an Menschen, die dem Erlangen einer gewissen Grundfitness nicht abgeneigt sind. Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! wäre wünschenswert, ist aber nicht Pflicht.  Geleitet wird das Training von Christian & Peter.

2 Zusatztermine: 26.09./10.10.19, jweils 19 Uhr im Volkspark

Lauftreff
Laufen macht glücklich! Der Lauftreff Volkspark Potsdam steht allen begeisterten Läufern und Läuferinnen zum geselligen Trainingslauf über Distanzen von 10-18km offen. Das Lauftempo richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmer. Der Lauftreff wird von 2 erfahrenen Läufern (Annette, Peter) geleitet. Ausgehend vom Volkspark werden verschiedene Strecken durch die Potsdamer Feld- und Parklandschaften gelaufen. Ziel des Lauftreffs ist neben dem geselligen Training die gemeinsame Vorbereitung auf Volksläufe wie den Potsdamer Schlösserlauf und das Einbinden weiterer Elemente wie Intervalle, Lauf-ABC, Kraft- und Dehnübungen.

Lauftreff für Laufbegeisterte


- Vom Volkspark in die Bornimer Feldflur und Umgebung

- Sonntags 10.00 (ab 21.10.2018)
- NEU: Sonntags 9.30 Uhr
- Treffpunkt: Am Haupteingang des Volksparks, direkt neben dem Infopavillon 
(Georg-Hermann-Allee 101, 14469 Potsdam)

Die Teilnahme ist kostenfrei, eine regelmäßige Teilnahme wie Anmeldung (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) ist erwünscht. Es wird keine Kursgebühr erhoben, lediglich der Parkeintritt ist ggf. zu entrichten. Umkleiden, Duschen sowie Schließfächer sind nicht vorhanden. Die Teilnahme an unserem Kursangebot geschieht auf eigene Gefahr. Der Lauftreff findet bei jeder Witterung statt. Laufen macht Spaß, gemeinsam Laufen macht mehr Spaß!

Neulich bei nebenan.de

Eine tolle, motivierende Truppe

„Jeden Sonntag um 9:30 Uhr treffen wir uns hinter der Biosphäre, laufen erst ein Stück und machen dann Aufwärmübungen. Dann laufen wir etwa eine Stunde mehr oder weniger locker durchs Grüne. Am Ende machen wir noch ein paar Dehnübungen und dann können wir den Rest des Tages auf andere Weise genießen. Angeleitet werden die Treffen von zwei sympatischen Profis: Annette und Peter."

_Team_

Annette Grimm

     Lauferleben -

      Dipl. Lauftrainerin (DLZ):
      Laufberatung, Aufbau,
      Wettkampf-Einstieg

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Peter Bleckwehl

     Lauferleben -

      Ergänzungstraining,
      Krafttraining, Ausdauer,
      Langlauf

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_Kontakt_

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