Wichtig sind Materialien, die die natürlichen Körperfunktionen unterstützen, also den Schweiß gut abtransportieren, ohne sich voll zu saugen. Außerdem: besser eng als weit. Schlabberkleidung stört nur. Man sollte sich auch nicht zu dick anziehen, lieber mehrere dünne Schichten tragen! Beim Loslaufen kann man ruhig etwas frösteln, denn auf „Betriebstemperatur“ kommt man erst nach etwa zehn Minuten.
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Die Säulen des Laufens...
...oder auch - wenn, dann richtig!
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